0944fusianasan2023/10/28(土) 21:46:28.44 寝れない時に布団から出るのは不眠症の認知行動療法として正しいらしい^p^ 寝床はあくまで寝るところにすることれ布団に入っても眠れないんじゃという恐怖を薄めるとか^p^