>>30
早めに寝るとサーカディアンリズムが崩れるからかなとももう；ｐ；
普段寝る時間の2〜4時間前は睡眠禁止帯と呼ばれて睡眠の質がわるくなるのだ；ｐ；
そして早めに寝てたびたび起きて結局布団の中にいるけろ寝てない時間が増えると睡眠効率が低下するのだ＾ｐ＾