仕事中の間食におしゃぶり昆布毎日1袋食べてたんだけど1袋でヨウ素1日の目安の10倍近くで甲状腺の病気になった人もいるらしくちーん(´・ω・｀)

常食OKで低カロリーで安価であんまりボリボリ音しない手が汚れない食べ物って他にある？(´；ω；｀)
いりことか？(´；ω；｀)