0886fusianasan2024/06/05(水) 22:43:27.12 カルシウムパラドックス見てきた(´・ω・`)っ 一日に摂取すべき適量を1回で全部摂取するのではなく、 2回、3回、4回と、なるべくこまめに分けて摂るのが効果的です。