こんな感じかな?(´・ω・`)

>朝晩30秒ずつ、3種類のにおいを10秒ずつ嗅ぎます。その時「これは〇〇のにおい」と意識をして嗅ぐと効果がアップします。かぐにおいは好きな香水、コーヒー、レモン、お花など何でもよいです。
ttps://www.nakano-med.or.jp/topics/2020/08.php