0830fusianasan2024/09/06(金) 11:24:23.53 食物繊維多い食事取るんやなくて+アルファでうんこ出したいんやが 食事+オリゴ糖とかイヌリンとかビフィズス菌でええんやろか そら食事からが一番ええのはわかっとるがなんかムラがあるんよ