>>510
とりあえず一週間くらい口に入れたものを全部書き出してみるとええで
ほんまにちょっとつまむのがあかんのか
食事をセーブしすぎて食後にハイカロリーのものを選んでしまうのか
わいの話をすると毎食の炭水化物を減らしすぎとったのがあかんかった