>>214
５ヶ月で15kg減らして20kg増やすより簡単では？(´・ω・｀)
食事変えないで運動するだけでも1ヶ月1kgは確実に痩せる5ヶ月あれば少なくとも5kgは健康的に痩せるでしょ(´・ω・｀)