>>396
体組成計で体重と体脂肪率をチェック(´・ω・｀)
基礎代謝量から食事カロリーを計算してあすけんで管理(´・ω・｀)
スマートウォッチで活動カロリーを可視化(´・ω・｀)
高たんぱく質食して定期的に筋トレ(´・ω・｀)