>>248
流石に行った(:3[＿＿]
トレーナーに進められて無酸素30分有酸素30分+ヨガやピラティス1時間
これを1日置きに1ヶ月やってたのに筋肉量1%も増えなくてやめた(´・ω・｀)
持病の薬のせいで筋肉付きにくいとは言われてたけど