皆さんありがとうございます(´・ω・`)
一応濡らしてからラップに包んでレンチン
したのですが、１分はやり過ぎみたいですね…ｗ
新しく考えたのは、水を少し含ませる
（染みらせる？）半分に折る、更に折る、
ティッシュに包んで軽く重しを乗せる、
仕事に行く→帰ってくる→丁度良い(*´ω｀*)
なんですが、どうでしょうか？