足もなんだけど全体的に筋肉量が少なすぎる気がする
お尻なんかもうちょっと鍛えて張りを出した方がいい
タンパク質の多いおかずと白米、適度な脂質、食物繊維も意識し摂取すべきだわ
恐らく踵がこうなのも筋肉不足で血流が悪く末端冷え性なのではないかなと