>>136
筋トレもいいが球技がいいよ。
サッカーのリフティングだけでもおすすめ
あるいは近場にジムがあるなら、キックボクシングもいい
足を動かさないと確実に弱る。ちなみにリフティング難しいわ

親御さん年金受給してるなら大事にしてあげなよ
実際俺は親の年金のおかげで生活できてる
ゴミクズな生き方だがシステムに則っていて違法性も何もない