0536薔薇と百合の名無しさん2020/06/14(日) 14:17:19.04ID:sX0XaLPk0 金属製のボールストレッチャーを買いなさい 重要なのは長時間付けていられるサイズと重さを選ぶこと 寒くなったりして縮んでも抜けないようにしないといけないけど、鬱血するほど小さいのは良くない 高負荷を短時間かけても効果は薄く、低負荷でも長時間かけ続けた方が効果がある あとは場所が場所だから以上を感じたらすぐにやめることね