金属製のボールストレッチャーを買いなさい
重要なのは長時間付けていられるサイズと重さを選ぶこと

寒くなったりして縮んでも抜けないようにしないといけないけど、鬱血するほど小さいのは良くない
高負荷を短時間かけても効果は薄く、低負荷でも長時間かけ続けた方が効果がある
あとは場所が場所だから以上を感じたらすぐにやめることね