>>771
ぶっちゃけ骨盤底筋鍛えてないと年々緩くなってきますよ…しまりの悪さを実感できるぐらいに；

セフレからそれとなく伝えられて今必死に骨盤底筋の筋トレしてるけど、し始めてすぐ腰痛と軽い尿漏れが改善しました。

通りすがりのアラフォーより