日付 体重 体脂肪率 除脂肪体重
1月23日： 125kg
2月6日： 123.5kg
3月6日： 121kg
4月6日： 119.5kg
5月3日： 114.6kg
6月11日： 114.6kg， 36.2% 73.1kg
7月10日： 112.6kg， 34.6% 73.4kg
この1ヶ月は筋トレを始めました．
膝の故障が怖いので，とりあえず上半身中心ですが，
高タンパクを基本として，炭水化物をコントロールしてみました．
平均的には2000kcal位食べてるので，腹が減る事はないです．
その結果，除脂肪体重はほとんど同じで脂肪のみ2kg減ったようです．
10年振りくらいで筋トレを始めましたが，全く肩こりが無くなりました．
よく眠れるし，結構楽しいですね〜 (^｡^)