運動不足解消がてら、みたいな無計画な筋トレは
体の老化を進めるだけですよ

わたしは３０才くらいからずっと水泳をやってて
いまも週５ペースで泳いでるけど、
腕、肩、お尻、足の全てをまんべんなく動かすので
最強のエクササイズだと思います

みんなが一番いやがる有酸素運動の極限だけど
そのおかげで疲労感、肩こり、腰痛なんかは皆無で
セックスのスタミナも性欲も
水泳をしてなかった２０代の頃よりかは
むしろ上がってますね