0439名無しさん@ピンキー2019/10/17(木) 19:03:45.74ID:DHy6w2eN >>429 とりあえずはウォーキングでもジョギングでも良いんじゃね? チンコにはスクワットが良いって言うね。 オレはジムで有酸素運動と筋トレの基本的なのしてる。