>>166
インターバルトレーニングと筋トレ、超長距離トレイルランやってる。一般的なオッサンはタバタ式始めるといいよ
１回4分で終わるし怪我しないし、筋力と心肺鍛えられるから血流良くなって立ちも良くなる
体脂肪率15%くらいまで落とせば勃起力戻ると思うよ