>>223
体脂肪率15%はスポーツしてる一般人はこの位かなって適当に書いたスマン。でも1桁まで絞らなくてもそこまで変わらないと思う

体脂肪はひとつの指標で大事なのは最大心拍と持久力だよ。タバタ式トレーニングは滅茶苦茶キツイけど手軽に最大心拍＆筋力＆持久力上げられるからやってみて