亜鉛サプリ摂ってる人いる？
日本のサイトだと上限40mg-45mg/日なんだが、海外製サプリだと多くが50mg/錠なんだよな
100％吸収されるわけではないだろうけどサプリ以外の食べ物からも吸収するわけで、摂ってる人の量を参考にさせてもらえると嬉しい