【定期】お金で繋がるお付き合いPart 100【小金持】 [無断転載禁止]©bbspink.com
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【定期】お金で繋がるお付き合い Part 99【小金持】
http://itest.bbspink.com/mercury/test/read.cgi/kageki2/1593817372 亜鉛なんて、普通に食事取ってれば、足りてるよ。
必要以上に接種しても、意味ない。 亜鉛なんて、そんな細かいことにこだわるよ、一日のたんぱく質の摂取量をコントロールした方がいいね。
人体を維持するには、体重１ｋｇあたり１ｇのたんぱく質が必要になる。これより多すぎても少なすぎてもいけない。
だいたい、肉や魚は、１００ｇあたり２０ｇ前後のたんぱく質を摂取できる。
体重６０キロの人なら、一日３食として、一色あたり２０ｇのたんぱく質を摂取すればじょうどいい。
肉や魚には、豊富にミネラルも含まれているから、亜鉛のことなど心配しなくていい。 どうしても亜鉛にこだわるなら、週１回くらい、カキフライ定食をランチで食べるといいよ。
夏は旬ではないけど。以上余計なお世話でした。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
