>>443
自重トレが身体に負担が少ないと自分では思って50過ぎてからマシンやウエイトをやめた。
その代わりスイムとストレッチを増やしたよ。
月水金はジム通いで週末はどちらか彼女と早朝ランニング&ウォーキング。
その後は床運動。