>>443
442だけど、スクワットは自重
あまりキツイと長続きしないから、先ずは苦しくなく、明日もやれるくらいから回数を増やしていくといいよ
自分も最初は30回、50回、30回を2セットって増やしていって今は連続で100回に落ち着いたから