0012名無しさん@ピンキー2022/06/18(土) 21:50:44.65ID:rhoqPger >>11 私も去年から不眠気味で、かかりつけの婦人科に行ったら更年期じゃないって言われた でも下腹部に効くドローインっていう体操やりだしたら数日で眠れるようになったの 恐らく私の場合は自律神経系の不調で、ドローインの腹式呼吸がいいらしく、たまたま効いたみたい 15秒くらいかけて吐ききる感じで、ダメ元でやってみて〜