>>11
私も去年から不眠気味で、かかりつけの婦人科に行ったら更年期じゃないって言われた
でも下腹部に効くドローインっていう体操やりだしたら数日で眠れるようになったの

恐らく私の場合は自律神経系の不調で、ドローインの腹式呼吸がいいらしく、たまたま効いたみたい
15秒くらいかけて吐ききる感じで、ダメ元でやってみて〜