>>304
水泳はもう20年続けていて、
１日おおむね1,800m前後
ウォームアップ100m✕2
ブイ挟んで連続1,000m
キックや平泳ぎで100✕6
こんな感じですね
これ全部を、50分くらいで泳いでます

身体が健常なので
勃起薬などは一切飲んでないですよ

あと、運動したら睡眠も大事、
どんなに忙しくても
毎日6時間以上は必ずぐっすり寝るようにしてます