>>594
腰痛改善には腹筋を鍛えることとはよく言われることですが、もちろん
お腹に力を入れて持ち上げることが大切です。
更に、とても大切なのが呼吸です。息を吸いながら持ち上げると良いでしょう。
重いものを持って移動するときは、お腹に力を入れ、かつ、腹式呼吸で空気を
吸い込んでお腹を膨らませた状態にします。