３０〜３５でも普通に持ち上げることは全然いけるでしょ。
でもそれを自分の腰より高く持ち上げるのは結構キツイぞ。
そして持ち上げるのは容易でもそれを何メートルも移動するのはまたキツイ。

結論；　多少の高さへの持ち上げだけなら容易