0935名無しさん@ピンキー2025/06/18(水) 09:57:44.16ID:??? >>932 スクワット デッドリフト 腰痛 とかで調べるとええよ 腰を痛めにくい動き方の基本を学べる あと下半身鍛えると普段の生活でもエロ目的でもQOL向上に繋がるからスクワット習慣にするとええよ 高齢者は下半身の衰えからの転倒骨折寝たきり認知症コンボがあるからな