究極の足指体操 (改訂版）
１、グーチョキパー
２、小指のみ動かす。
３、第２指と第３指の間のみ、あるいは第３指と第４指の間のみ隙間を開ける。
４、物を挟む、掴む。
５、地面につけて中３本の指に力をいれ、爪の下の関節を谷折りに潰す。
６、５を１本だけあるいは２本のみ潰す。
７、２・３指と４・５指を別々に分けて動かす。
８、隣の指の上に乗せる。（親指の上に第２指を乗せるとか）

さらに追加
９、親指は動かさずにその他の指を曲げる。
１０、グーのあと第４指、第５指のみ真っ直ぐ伸ばす。
１１、親指・第２指・第３指のみ曲げる。
１２、第２指あるいは第３指のみ反らす。
１３、足指を一本ずつ第５指から順番に広げていき、パーにする。
１４、パーにした後、第５指に第４指を、第２指に第３指をくっつける。
１５、手と同じチョキ。（第２指・第３指は伸ばし、隙間を開ける。その他の３本の指は曲げる。）
　　　別名山田チョキ。（山田邦子の特技）

＊参考ＨＰ　各種足指体操ＨＰ・発言小町・Ｙａｈｏｏ知恵袋