俺は酒も飲んでるしタバコも吸ってる
飲むタイミングは朝起きた直後と寝る直前
腹の中空っぽの状態で飲むようにしてるし朝は飲んだ後30分は何も食べない
酒も大量に飲まなければ数時間で分解できるから飲んでからある程度時間経ったらサプリ飲むようにしたらいいんじゃないかな
こんな感じで1ヶ月で+1cm
チントレは気の向くままにしてる