42℃以上の熱いお風呂が好きな人が38〜40℃まで下げて長湯を避けるだけで精液パラメータが改善した例もあるし
逆に禁欲期間が1週間を超えると自滅精子が増えて酸化ストレスがかかるから精液パラメータが悪化する例が多くなる

死滅精子は活性酸素を発生させるから、禁欲期間は1週間を超えない程度の2〜6日がいい
適度に精巣をリフレッシュさせながらスローセックスや低刺激なマスターベーションで射精感覚を慣らしていくのが遅漏改善にいいかな

それでも改善が見られないならかかりつけ医に相談して精子所見を見てもらって方針を決めるといい