0595名無しさん@ピンキー2022/07/22(金) 14:07:05.81ID:??? >>594 マシンのアダクターを最大負荷の60kgで10回×3セットを数ヶ月やると内転筋が増えて効果が出ると思う(自重のスクワットよりも高強度)