低脂肪高タンパクの食事と高強度の筋トレしてれば特に有酸素運動しなくても痩せるよ
ホルモンやってたら絶対ガチムチにはならないから心配しなくても良いよ
せいぜいＡＹＡさんみたいな体が限界