>>23
https://ameblo.jp/mahuyu524/entry-12249055459.html
追記。クビレを造るのに実感したエクササイズ。これ以外は効果を感じなかった。腹筋の両側が
ペコンと凹んでウェストが細くなるのと、骨盤側部の筋肉が大きくなって対比効果でクビレが
できるのですわよ。