>>249
アナルや腸の筋肉だと、すぐ疲れて、いきんでいられる時間は短いです。

そうではなく、シッコを搾り出す側の筋肉を使います。

深呼吸をして、長い時間かけて息を吐くようにして、
息を吐いてる間、横隔膜と下っ腹でシッコを搾り出すようにすると、
緩く長くいきみ続けることができます。

息を吸うときは、思わずシッコを止めるように力が入ってしまうことがあり、
そうすると連動してアナルも締まっちゃうので、
意識して、シッコを出し続ける感じで、下っ腹の力を調整してください。