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エネ使用時椅子に座ったり寝る体制の他にないかなと探ってたらできた
面倒じゃないし連続オケ

足の裏にお尻乗っけて高さ調整
ディルドは押し倒す感じで体重かける
PC筋だけじゃなく上半身を少し揺らすだけでも結構動く(後ろにそる)
あと猫背だともっといいかも。お腹がリラックスできる

個人的にプロガより効くのと即効性があるところかな