俺的ベストは適当に聞き流すこと。

集中しようと思うと、逆にできない時のほうが多いから気楽に聞くことが大切。
自然と集中しちゃってる状態になればこっちのもんだ。

あと、催眠状態に初めてなると、妙に怖い気持ちになるので、注意