>>156
おぉ 頑張ってますね
上腕三頭筋もバランスよく鍛えてますか?
ワンハンド・スタンディング・フレンチプレスをやれば効果的ですよ
キックバックも効きますけど
詳しくは検索すると出て来ると思います
三頭筋も鍛えて二頭筋を浮かび上がらせましょう