オナ禁と一緒にやっていること。

肌質や体臭の変化に影響があると思われる。
オナ禁の効果を厳密に検証することは困難。

・筋トレ
・体重の数値×gのたんぱく質を毎日摂取
・２㍑の水を毎日摂取