失敗しまくりだったが、だいぶコツがわかってきたわ。

ポイントは2つ。
①限界に近づいたら、う〇こをきばるような感じを再現する
②それでもダメなら前屈みになる(礼をするように頭を下げる、上半身を折る)

小便をするように脱力するってのは俺には難しかった。ほぼ失敗する。
結局のところ脱力するのはPC筋を弛緩させるためだが、
①のようにすれば同様にPC筋は緩まるから、これによって成功するようになった。
②は腹圧の変化によって押し出されるのだと思う。これで俺の場合は2回目以降がかなり楽になった。
失敗する原因は興奮のしすぎ、ギリギリまで詰める感覚が甘い、
PC筋が収縮しやすい姿勢を取っている(足ピンとか)、などだと思う。