Ｖ字腹筋「Ｖ字、＿＿字」
Ｍ字開脚で腰上げ（胸部とノドはＶ字丸まる）、落とし（胸部ノドは＿＿字伸びる）
気絶ごっこ「しこみで丸まり固まるＶ、立ち上がる＿＿」
かかと上げる（肩胛骨下は圧縮）、下ろす（肩胛骨下は伸びる）
息を吐く（上下に丸まる）、自動吸気（上下は自動復旧。左右や輪切り方向は潰れて「絞られる」）
ふうううう（長い「う」）、はっ（瞬時の「あ」）
上下に潰して仕込む。潰すと書いたが、じつは緩んでいる
瞬時に解放すると来る。上下は伸び、左右や輪切り方向が潰す。合力の結果「絞られる」
なんとなく、エナジーの共通項が見えてきた、このごろ