我流夢精コース
1.現実逃避したくなるレベルのストレスを溜める
2.寝る前にオカズ探しを散々して抜かずに寝る
3.必ず横寝で脚を曲げて太ももの間に手を挟んで眠る(自分の場合は左向き横寝の時しか夢精しない)

寝相が悪い人は夢精コースにいけないかもしれない、あと横寝で眠る時に現実逃避出来るような妄想をしながら眠ると良い。