＞PC筋は、排尿を我慢する時に使う筋肉と言われていますが、私の個人的な感覚からすると、
＞排尿を我慢するときの動きだと、肛門の括約筋や竿の付け根まで力んでしまいます。
＞実際には会陰部（玉袋と肛門の間）の奥にある筋肉です。
＞実際には会陰部（玉袋と肛門の間）の奥にある筋肉です。
＞奥にある筋肉です。
＞奥にある筋肉
肛門と金玉の間（表面）の筋肉は力入れると動く
そのさらに奥（中）の筋肉を意識して力入れる
そのまま力むだけ
屈めることなく腹筋に力を込めるのと似てるかな
そんな感覚