>>580　念入りに指でほぐして入れるまでは問題ないけど、開発というか慣れてないとそのあとが大変
お尻は緩めっぱなしにするくらいにいきんで、回数をこなすたびに少しずつ動かせるようになる
締め付けるのはとにかく我慢、まるで筋トレだな