骨盤底筋や括約筋を締めて乳首刺激するんじゃなくて、トイレに座って
思いっきり緩めて乳首いじると凄い気持ちいいし排泄がスムーズにいって
健康によろしいわ。最近毎日朝20分くらいやってるけど、老廃物全部出せるし
7-8回くらいはビクビク逝くけど疲労困憊って感じじゃなくて新しいエナジー
沸いてくる感じ。