0989名無しさん@ピンキー2016/07/05(火) 22:51:12.77ID:??? エナジーの方法は>>967に書いてるけどね 難しい事はない、たったこれだけ 補足すると、PC筋は小便を止める筋肉の事 呼吸は腹式呼吸で行う事