>>873
生活習慣から見直すというのもアナラーの基本だぞ。
酒やタバコを控え、定期的な運動をし、塩分や動物性の油を減らし食物繊維を多く摂る。ヨーグルトや納豆などの発酵食品を摂るなどなど。
みんなやってる事だ。