意外と見逃されがちなのが眼の緊張や疲れ。
眼精疲労があると頭も緊張してリラックスがしづらくなり、眠りも浅くなる。
眼の周りのツボマッサージや蒸しタオルで暖めるなど緊張を緩和してやると
身体の芯からのリラックスに入りやすくなる。引いては催眠にかかりやすくなるよ。
寝落ちの確率も上がるけどｗ