エネマグラでドライってPC筋に少し力入れてると疲労？で痙攣するのを維持すればいいのかな？
3割位力入れてるとピクピクして少しエネが動いてるんだけどこれで合ってる？
それとも故意に力入れて緩めるを繰り返す感じ？